pranéo
Communication - Content Marketing Expert
France / Switzerland
Domaine d'expertise: 
Ventes
Team building
Formation
Pleine conscience
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catherineandthelittlewomen
Intérêts Praneo: 
Conscience
Méditation
Spiritualité
Durabilité
Catherine
Josse Saudubray
Communication - Content Marketing Expert
France / Switzerland
Domaine d'expertise: 
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Formation
Pleine conscience
Intérêts Praneo: 
Conscience
Méditation
Spiritualité
Durabilité
Pratique personnelle: 

Ma pratique personnelle se compose d’une série d’asanas, ou postures, qui évoluent au gré de mes besoins du moment. Elle me permet de tonifier, détendre et nettoyer le corps et l’esprit. À la fin de cette pratique posturale, j’ajoute en général un cycle de pranayama, le travail du souffle, qui m’apporte un regain de concentration et d’énergie. Lorsque je n’ai ni le temps ni l’espace pour consacrer une heure de ma journée sur mon tapis, la pratique du pranayama, devient un outil pratique et accessible pour rester connectée à mon essence.

Je pratique la méditation vipassana, ou méditation de Bouddha, au quotidien. Ceci inclut dharana, la concentration qui mène à dhyana, la méditation à proprement parler.

L’usage de mantras m’a permis d’ancrer ma pratique et d’intégrer le Yoga dans tous les aspects de ma vie, de la nourriture que je consomme en passant par ma relation aux autres, l’éducation de mes enfants et à être de manière générale plus attentive à mes décisions et choix de vie.

Mon enseignement prend sa source dans cette pratique personnelle pour développer ma sensibilté à reconnaître les besoins de mes élèves.